女性の抜け毛・薄毛の原因

自宅でできる頭皮ケアで髪つやつやボリューム!FAGA予防にも


 

自宅でできる薄毛予防でツヤ髪!

 
太くてハリのある髪を維持し、若々しくいたいものですよね。
抜け毛を防ぐための重要キーワードは「毛根」と「頭皮」です。
 
髪の成長をサポートする「毛根」と毛根に栄養を供給する「頭皮」両方の健康を保つことが健康的な髪を生やす大事な要素となってきます。
 
髪も花と同じ。
良く耕されたミネラルをたっぷり含む土壌では、色味の鮮やかな元気な花が咲くもの。
髪が育つ頭皮環境を整えてあげると自然と生き生きした髪が生えてくるものです。
 
 

やっていませんか?洗いすぎです。


よくありがちな勘違いは毎日のシャンプーです。
ボリューミーなヘアスタイルが魅力の中村アンさんが「髪を毎日洗わない」発言は実はとても理にかなっているのです。
その影響か、20代女子の半数以上が「髪を毎日洗わない」という衝撃の調査結果もでています。
ハリウッドセレブも実践しているとか。
 
髪を洗いすぎることで、不足した頭皮の皮脂を補おうと大量の皮脂を分泌……その繰り返しで皮脂腺が増大してしまいます。
また、普通のシャンプーには、洗浄力の高い合成界面活性剤が含まれていますので、洗いすぎると余分な角質以外にも、頭皮上の必要なタンパク質を溶かして、頭皮の乾燥をまねきます。
シャンプーのしすぎには要注意です。
夏場は汗をかくので1日1回でもよいですが、冬場は1日おきなどシャンプーの回数を減らすことも良いかもしれません。
 

それでも匂いやべたつきが気になる方は

 
ドライシャンプーはいかがでしょうか?
名前の通り、水を使う必要がありません。余分な皮脂を吸収してくれる効果と香りもよいのでスッキリしますよ。
 
ベビーパウダーを適量、手に取ります。頭皮になじませるようにブラッシングするだけです。さらさら美髪が手に入るので一度試してみては?
 
また、シャンプーを使わずにぬるま湯でしっかりとすすぐだけでも余分な汚れは落ちますよ。においや乾燥も防げます!
 
 

洗髪後にやっておくべき頭皮ケア

頭皮の血行を促進するためのマッサージが簡単で有効です。
ホホバオイルやオリーブオイルなどお好きなオイルを使ってできます。
肌も柔らかくしてくれる美容オイルは頭皮も柔らかくなりますし、血行もよくなり、程よい油分が乾燥も防いでくれます。
週に1回はこのようなケアをするだけで髪質も断然違ってきますよ。
 

髪のUVケアは万全ですか?


強い紫外線は頭皮に炎症を起こす原因にります。
髪にとってもパサつきなどのダメージになります。
秋口に肌が揺らぐのと同じで、秋の抜け毛の原因は実は夏のダメージも要因の一つです。
 
外出する際は、日傘をさしたり、つばの広い防止を被るなど、頭も顔や体と同様に紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。
 


 
 

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東京ビューティークリニックの診療顧問である高橋栄里先生。
認定発毛診療医として、10年以上にわたる研究と、患者様と接してきた経験をもとにした、毎日続けたい美髪の習慣がわかる
「髪がみるみる蘇る習慣」(著書:高橋栄里 出版社:宝島社)という本を出版されてます。
髪の変化やかすかなサインも早めにキャッチできるチェックリスト18や髪のための続けたい27の習慣など、自宅ケアで簡単に美髪になれるおすすめの本です。

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